Alaselkäkipu
Alaselkäkipu on yksi yleisimmistä tuki- ja liikuntaelinsairauksista, josta suurin osa meistä kärsii jossain elämän vaiheessa. Alaselkäkipu voi vaihdella lievästä särystä todella lamauttavaan ja terävään kipuun. Selkäkipu helpottaa useimmiten itsestään muutamissa viikoissa, mikäli kipu pitkittyy tai haittaa päivittäistä elämää, kannattaa olla yhteydessä terveydenhoitoalan ammattlaiseen, kuten kiropraktikkoon.
Miksi alaselkäkipu syntyy?
Alaselkäkipu voi johtua monista eri tekijöistä, kuten:
✔ Lihas- ja nivelperäiset ongelmat – Esimerkiksi lihasjännitys, fasetti- tai SI-nivelen toimintahäiriöt voivat aiheuttaa kipua.
✔ Välilevyperäiset vaivat – Välilevyn pullistuma tai madaltuma voi aiheuttaa paikallista kipua tai säteilyoireita, kuten iskiasoireita.
✔ Hermoperäiset syyt – Hermojuuren ärsytys tai pinnetilat voivat aiheuttaa säteilevää kipua, puutumista tai heikkoutta.
✔ Ryhti ja kuormitus – Pitkäaikainen istuminen, huono ergonomia tai yksipuolinen kuormitus voivat altistaa alaselkäkivulle.
✔ Stressi ja psykologiset tekijät – Tutkimukset osoittavat, että stressi ja psyykkinen kuormitus voivat lisätä alaselkäkipua ja hidastaa paranemista.
Miten kiropraktiikka ja manuaalinen terapia voivat auttaa?
1. Tarkka tutkimus ja yksilöllinen hoitosuunnitelma
Ensimmäisellä käynnillä kiropraktikko tutkii selän liikkuvuuden, lihasten ja nivelten toiminnan sekä mahdolliset hermoston oireet. Tavoitteena on selvittää kivun syy ja luoda yksilöllinen hoitosuunnitelma.
2. Kivun lievitys ja liikkuvuuden parantaminen
Kiropraktiikka ja manuaalinen terapia voivat auttaa lievittämään alaselkäkipua monin eri tavoin:
✔ Manipulaatio ja mobilisaatio: Nivelten liikkuvuutta voidaan parantaa turvallisilla, tarkasti kohdennetuilla käsittelyillä. Manipulaatiohoito voi vähentää kivun tunnetta ja helpottaa selän luonnollista liikettä.
✔ Pehmytkudoskäsittelyt: Lihasjännityksiä voidaan lievittää erilaisilla tekniikoilla, kuten hieronnalla, triggerpistekäsittelyllä ja faskiatekniikoilla.
✔ Hermoston toiminnan optimointi: Kiropraktiikan vaikutus ulottuu myös hermostoon, mikä voi parantaa liikkeiden hallintaa ja vähentää kivun aistimusta.
3. Harjoitteet ja kehon tukeminen
Manuaalinen terapia toimii parhaiten, kun se yhdistetään aktiiviseen kuntoutukseen. Hoidon tukena voidaan käyttää:
✔ Liikeharjoitteita, jotka parantavat liikkuvuutta ja vähentävät jäykkyyttä.
✔ Vahvistavia harjoituksia, jotka tukevat keskivartalon lihaksia ja ennaltaehkäisevät kivun uusiutumista.
✔ Ergonomia- ja liikeohjeita, jotka auttavat vähentämään selän kuormitusta arjessa ja työssä.
Näyttöön perustuva hoito alaselkäkipuun
📌 Tutkimusten mukaan alaselkäkivun hoitoon suositellaan ensisijaisesti manuaalista terapiaa yhdistettynä aktiiviseen harjoitteluun. Kiropraktiikka ja selkärangan manipulaatiohoito ovat tutkitusti tehokkaita sekä akuuttien että kroonisten alaselkäkipujen hoidossa.
📌 Manipulaatiohoito on mukana useissa kansainvälisissä alaselkäkivun hoitosuosituksissa, ja sen on osoitettu olevan turvallinen ja tehokas vaihtoehto lääkkeettömään kivunhallintaan.
📌 Varhainen aktiivisuus on tärkeää: Aiemmin suositeltiin lepoa, mutta nykyään tiedetään, että kivun salliessa liikkeellä pysyminen ja aktiivinen kuntoutus nopeuttavat toipumista ja vähentävät kroonistumisen riskiä.
Milloin hakeutua hoitoon?
📌 Jos alaselkäkipu haittaa päivittäistä elämää, toistuu säännöllisesti tai on jatkunut pitkään, kannattaa hakeutua asiantuntijan arvioon.
📌 Hakeudu välittömästi lääkäriin, jos:
🔹 Kipu on erittäin voimakasta ja jatkuvaa, eikä helpota levossa.
🔹 Selkäkipuun liittyy raajojen voiman heikentymistä, tunnottomuutta tai virtsan-/ulosteenpidätysongelmia.
🔹 Kivun taustalla on merkittävä tapaturma.
Alaselkäkivun hoito vaatii kokonaisvaltaista lähestymistä, jossa yhdistyy kivunlievitys, liikkuvuuden parantaminen ja kehon pitkäaikainen tukeminen. Kiropraktiikka tarjoaa tehokkaan ja turvallisen keinon selkäkivun hoitoon ja ennaltaehkäisyyn.
Alaselkäkipu voi olla joko lyhytkestoista (akuutti) tai pitkäkestoista (krooninen) ja se voidaan luokitella joko spesifiksi tai epäspesifiksi. Spesifi alaselkäkipu on kipua, joka johtuu tietyistä sairauksista, rakenteellisista ongelmista selkärangassa tai kun kipu säteilee muualta kehosta.
Epäspesifi alaselkäkipu tarkoittaa tilannetta, jossa ei ole mahdollista tunnistaa tiettyä sairautta tai rakenteellista syytä selittämään kipua. Suurin osa alaselkäkivuista (yli 90%) on epäspesifiä. Epäspesifissä kivussa esimerkiksi kuvantaminen on turhaa, koska mitään rakenteellista syytä kivulle ei ole.
Selkäkipuun vaikuttavat monet tekijät, kuten liiallinen tai liian vähäinen selän kuormitus (työ, urheilu), akuutti vamma, sekä stressi ja muut psykososiaaliset tekijät.
Kaikissa selkäkiputyypeissä varhainen kuntoutus on tärkeää, jotta ihminen oppii ymmärtämään omaa kipuaan, toimintakykyä saadaan parannettua ja sitä kautta palattua normaaleihin arjen rutiineihin mahdollisimman nopeasti.
.Kiropraktisella hoidolla yhdistettynä harjoitteisiin saadaan pääsäntöisesti erittäin hyviä tuloksia alaselkäkivun hoidossa.